5 Minuten Bewegung – Faszientraining 7

Woche 1 Tag 7 Faszientraining

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5 Minuten Bewegung – Faszientraining 6

Woche 1 Tag 6 Faszientraining

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5 Minuten Bewegung – Faszientraining 5

Woche 1 Tag 5 Faszientraining

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5 Minuten Bewegung – Faszientraining 4

Woche 1 Tag 4 Faszientraining

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5 Minuten Bewegung – Faszientraining 3

Woche 1 Tag 3 Faszientraining

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5 Minuten Bewegung – Faszientraining 2

Woche 1 Tag 2 Faszientraining

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5 Minuten Bewegung – Faszientraining 1

Anregungen und Inspirationen, mit was wir uns beschäftigen können, finden wir in unseren persönlichen und digitalen Netzwerken an jeder Ecke, und es ist eine Binsenweisheit, wie schnell dabei die Zeit vergeht. Zeit, die uns manchmal für andere Dinge fehlt. Vertrödelte Zeit ist nicht automatisch verlorene Zeit, und ich bin kein Freund davon, den eigenen Tagesablauf auf jede Sekunde hin zu optimieren. Aber am Tag ein paar Minuten Zeit für mich und ein paar entspannte Übungen zu reservieren, das gefällt mir.

Seit einigen Monaten mache ich regelmäßig=täglich das “5 Minuten Faszientraining” von Manuel Eckhardt. Vier Wochen lang gibt es für jeden Tag eine andere Übung, mal mit, mal ohne Hilfsmittel wie die Rolle oder den Ball. Ich habe mich mit der Theorie dahinter nicht weitergehend beschäftigt, ich merke aber, dass mir diese Übungen gut tun.

Manuel Eckhardt steht in keiner Beziehung zu unseren Einrichtungen, aber wir danken ihm für das kostenfreie Bereitstellen seiner Videos auf YouTube.

Die Videos können auch als aktivierende Elemente in Videokonferenzen genutzt werden.

Das Buch findet ihr im Fachhandel und seine kostenfreien Apps in den Stores von Google bzw. Apple. In den Apps macht Manuel die Übungen vor und wir können sie zeitgleich mitmachen. Alle Videos sind auch auf YouTube veröffentlicht und das ist hier der Punkt: Ich verlinke hier jeden Tag eines dieser Videos und ihr könnt überlegen, was für euch passt. Viel Spaß damit und bleibt geschmeidig:

Woche 1 Tag 1 Faszientraining

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