Anregungen und Inspirationen, mit was wir uns besch\u00e4ftigen k\u00f6nnen, finden wir in unseren pers\u00f6nlichen und digitalen Netzwerken an jeder Ecke, und es ist eine Binsenweisheit, wie schnell dabei die Zeit vergeht. Zeit, die uns manchmal f\u00fcr andere Dinge fehlt. Vertr\u00f6delte Zeit ist nicht automatisch verlorene Zeit, und ich bin kein Freund davon, den eigenen Tagesablauf auf jede Sekunde hin zu optimieren. Aber am Tag ein paar Minuten Zeit f\u00fcr mich und ein paar entspannte \u00dcbungen zu reservieren, das gef\u00e4llt mir.<\/p>\n
Seit einigen Monaten mache ich regelm\u00e4\u00dfig=t\u00e4glich das „5 Minuten Faszientraining“ von Manuel Eckhardt. Vier Wochen lang gibt es f\u00fcr jeden Tag eine andere \u00dcbung, mal mit, mal ohne Hilfsmittel wie die Rolle oder den Ball. Ich habe mich mit der Theorie dahinter nicht weitergehend besch\u00e4ftigt, ich merke aber, dass mir diese \u00dcbungen gut tun.<\/p>\n
Manuel Eckhardt steht in keiner Beziehung zu unseren Einrichtungen, aber wir danken ihm f\u00fcr das kostenfreie Bereitstellen seiner Videos auf YouTube.<\/p>\n
Die Videos k\u00f6nnen auch als aktivierende Elemente in Videokonferenzen genutzt werden.<\/p>\n
Das Buch findet ihr im Fachhandel und seine kostenfreien Apps in den Stores von Google bzw. Apple. In den Apps macht Manuel die \u00dcbungen vor und wir k\u00f6nnen sie zeitgleich mitmachen. Alle Videos sind auch auf YouTube ver\u00f6ffentlicht und das ist hier der Punkt: Ich verlinke hier jeden Tag eines dieser Videos und ihr k\u00f6nnt \u00fcberlegen, was f\u00fcr euch passt. Viel Spa\u00df damit und bleibt geschmeidig:<\/p>\n
Woche 1 Tag 1 Faszientraining<\/strong><\/p>\n